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全球抑郁症患者超过3亿:患上抑郁症的10个征兆

2019-12-02 16:40:23 阅读:498

抑郁症影响着世界上许多人。根据世界卫生组织的统计,世界上有3亿人正在与艾滋病作斗争。同时,抑郁症是一种隐性精神疾病,在早期难以实现。当我们深陷其中时,我们意识到我们有抑郁症。

抑郁症患者会感到绝望、空虚、悲伤、疲倦、烦躁和不安。抑郁不仅会让你失去动力,还会让你无法集中精力或做出有效的决定。那些真正患有抑郁症的人可能比实际情况更糟糕。以下是抑郁症患者可以做的10件事。

1.孤立自己

抑郁症患者有不同的理由孤立自己,其中一些是由于社会压力,因此保持沉默。虽然有些人认为独处更好。在其他情况下,有些人可能有自我仇恨。他们不喜欢和别人交往。在严重的情况下,他们可能会在家呆几个星期。

2.生活是混乱的

抑郁会让你感到疲倦。打扫你的房间或家已经成为一项需要努力工作的任务。脏盘子和衣服开始堆积起来,垃圾桶满满的,满满的,使得房间里很难走动,因为所有东西都在地板上。生活在一个脏乱的地方会让你感到不安,缺乏能量也帮不了你。

3.缺乏卫生

抑郁会耗尽你所有的精力。起床已经够困难的了,更不用说洗澡、刷牙、洗头、保养身体和不想动了。普通人可能认为这是因为懒惰,但事实上,洗澡后穿干净衣服有时又累又痛。

4.睡眠不好

抑郁会影响你的睡眠。有些人可能熬夜、睡眠不足、头脑中不停地思考、让你难以入睡、让你整夜感到焦虑。也有一些情况,有些人会睡很长时间,但仍然感到很累。

5.小题大做

抑郁会欺骗你的大脑,让你相信消极的事情,它会让你不断寻找不好的事情,从而证明你的悲观想法。每次坏事发生,你都用它来证明生活有多糟糕。这种偏差让你很难从积极的角度看待生活。

6.不良饮食习惯

抑郁症患者要么暴饮暴食,要么什么也不吃。有些人会吃掉厨房里所有可见的食物,从而消除内心的空虚和悲伤。而其他人没有食欲,甚至可能对食物感到厌恶。还有其他一些情况,人们感到很累,不知如何准备饭菜。

7.缺乏动力

抑郁偷走了你的兴趣和欲望,你最喜欢的消遣和爱好不再满足你,慢慢地你会发现你的心麻木了。如果你不小心,你会整天躺在床上。

8.逃避你的问题

抑郁症本身是压倒性的。大多数时候你会感到悲伤和失控。因此,很难尝试直接面对问题和情况。相反,你会避免问题,这些问题会带来更多的问题,因为它们一直在堆积。

9.内疚和自我仇恨

如果你让抑郁占据你的头脑,那么你很可能会感到自我憎恨,你会继续贬低自己,这往往会导致自尊问题和糟糕的自我形象。最终,你会认为你不值得拥有一切。有些患有这种精神障碍的人甚至会感到内疚。他们认为所有的问题都是他们自己的错。

10.生活在恐惧中

抑郁症患者会害怕,可怕的事情会发生在他们身上。在一些严重的情况下,有些人甚至会破坏良好的现状,使情况变得更糟。其他人会拒绝机会,停止追求他们的梦想。对他们来说,这是一种扭曲的保护自己的方式,因为这将阻止你过上更好的生活和取得惊人的成就。

抑郁症以不同的方式影响我们。你同意这些观点吗?

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